Велотур по России - что взять в аптечку

Пластырь и бинт – обязательный минимум Любой поход рискует обернуться ссадинами. Не забудьте пару рулонных пластырей узкого формата и перевязочный материал 5×10 см. Если путь долгий, добавьте эластичный бинт – он популярные велотуры по россииможет при растяжениях.

Анальгетик лучше выбирать с быстрым эффектом. Аспирин или нимесулид снимут мышечный дискомфорт после утомительной дороги. Таблетки от диареи (лоперамид) и сорбенты (активированный уголь) нужны при желудочных расстройствах при смене рациона.

Аэрозольный дезинфектант не прольётся в рюкзаке. Хлоргексидин действует без ополаскивания и не щиплет раны. Спиртовые салфетки удобны для дезинфекции – их легко носить с собой.

Если маршрут проходит вдали от аптек, добавьте кровоостанавливающий порошок и лекарство от аллергии. Укусы насекомых или раздражение от травы – нередкие проблемы в походе.

Что взять в дорогу на велосипеде

Запаситесь разными пластырями: узкие для пальцев, крупные для суставов, гидроактивные против мозолей.

Возьмите фиксирующий бинт для фиксации. В лесистой местности возьмите защиту от насекомых и препараты против зуда.

Проверьте срок годности аптечки за неделю до старта. Используйте влагозащитный контейнер с отсеками.

Основные лекарства: что взять

Анальгетики: парацетамол (500 мг) – 1-2 дозы каждые 6-8 часов.

Против диареи: имодиум – 2 капсулы сразу, далее по одной.

От аллергии: цетиризин (10 мг) – одна доза.

При ОРВИ: ацетилцистеин (600 мг) – 1 шипучая таблетка.

Перевязка: перекись – дезинфицировать.

От укачивания: драмина – одна доза.

От солнечных ожогов: бепантен – лечить ожоги.

Медицинские повязки

Запаситесь перевязочным материалом шириной 5–7 см. Стерильные салфетки для мелких повреждений.

Пластыри с тканевой основой не отклеиваются. Специальные защитные модели.

Мирамистин убивает микробы и не раздражает. Йодный маркер удобен.

Гемостоп останавливает кровь за 2–3 минуты. Размер 5×5 см.

Дезинфицирующие прокладки герметичные заменяют жидкие антисептики.

Защита от солнца и насекомых

Пантенол 5% восстанавливает кожу. Применяйте 2–3 раза в день. В тяжёлых случаях, используйте «Левомеколь».

Аэрозоль с анестетиком облегчит состояние при укусах ос, пчел или комаров. Холодные аппликации Псило-бальзам или Фенистил-гель борются с последствиями укусов. Используйте при первых симптомах.

Для солнцезащиты подойдет крем с SPF 30–50. Vichy Ideal Soleil или Garnier Ambre Solaire быстро впитываются. Не забывайте о повторном применении.

Если образовались пузыри, оставьте их целыми. Накройте стерильной повязкой с Бепантеном. При гиперчувствительности к ядам примите Кларитин или Лоратадин.

Защитные составы с ДЭТА 20–30% предотвращают укусы. Москитол сохраняет эффект в течение дня. Используйте на открытых участках, минуя область вокруг рта.

Лекарства для пищеварения в путешествии

При поездках ЖКТ подвергается нагрузке на смену рациона, воды и режима. Вот что взять с собой:

• Энтеросорбенты – активированный уголь (10 таблеток). Устраняют симптомы интоксикации.


• Пищеварительные энзимы – Панкреатин. Улучшают переваривание непривычной пищи. Достаточно 1-2 таблетки на прием.


• Препараты от спазмов – Но-шпа. Облегчают состояние.


• Бактериальные комплексы – Аципол. Восстанавливают баланс. Курс – 5 дней.


• Антидиарейные – Диара. Экстренная помощь при расстройстве.

Дополнительно:

1. Регидрон – несколько саше. Нормализует водно-солевой обмен.


2. Фосфалюгель – 6 таблеток. Нейтрализует кислотность.

До приема проверяйте срок годности и дозировку в инструкции.

Как упаковать аптечку, чтобы она не занимала много места

Используйте компактные контейнеры на маленькие пакетики. Медикаменты можно переложить в плотные zip-пакеты с подписями.

Выберите мягкий тубус вместо объемного кейса. Предпочтительны водоотталкивающие свойства и не занимать много места.

Оптимизируйте размеры средств на небольшие кусочки. Сверните эластичный бинт в плотный рулон, используя фиксатор.

Выбирайте универсальные препараты: перекись вместо множества флаконов, универсальную мазь от воспалений и ожогов.

Упакуйте компоненты послойно: сначала перевязочные материалы, затем лекарства, сверху – аксессуары. Прослойки защитят от контакта.

Уберите инструкции, сохранив ключевые данные. Используйте стикеры или сохраните данные в приложении.

Где хранить аптечку в велопоходе для быстрого доступа

Применяйте влагозащитные упаковки с перегородками: перевязочные материалы – слева, лекарства – справа. Для экстренных случаев (средства первой помощи) выбирайте контрастные упаковки.

Контролируйте крепление каждые 2-3 часа: тряска влияет на фиксацию. Избегайте размещения возле инструментов – они повреждают упаковку.

Препараты для хронических болезней

Сахарный диабет: инсулин (НовоРапид, Лантус), контроль уровня глюкозы, быстрые углеводы. Проверять уровень сахара минимум 4 раза в сутки.

Артериальная гипертензия: антигипертензивные препараты (Эналаприл, Амлодипин), аппарат контроля АД. Измерять показатели утром и вечером.

Астма: аэрозоль для экстренной помощи (Беродуал), кортикостероидный ингалятор (Фликсотид). Хранить в зоне мгновенного использования.

Эпилепсия: противосудорожные (Финлепсин, Вальпроевая кислота). Запас на 30% больше расчетного срока.

Острая аллергическая реакция: шприц-ручка с эпинефрином (ЭпиПен), противоаллергические средства (Цетиризин). Избегать контакта с триггерами.

Патологии иммунной системы: препараты подавляющие иммунитет (Метотрексат), глюкокортикоиды (Метипред). Строго соблюдать график приема.

ХСН: мочегонные (Лазикс), адреноблокаторы (Бисопролол). Следить за отеками и одышкой.

Мигрень: триптаны (Суматриптан), антиэметики (Церукал). Использовать в продромальной фазе.

Проверка срока годности и замена препаратов перед поездкой

Проверьте лекарства за несколько суток до отъезда. Выбросьте просроченные таблетки, даже если осталось несколько месяцев.

• Антисептики: Спиртовые растворы годны до 3 лет, но после вскрытия теряют свойства через 6 месяцев.


• Обезболивающие: НПВС годны 24-36 месяцев, ацетаминофен – 60 месяцев в запаянной таре.


• Антигистаминные: Таблетки (лоратадин, цетиризин) годны 3 года, сиропы – 1–2 года после вскрытия.

Обновите препараты с приближающейся датой экспирации:

1. Вскройте упаковки и сверьте даты на индивидуальных ячейках.


2. Выбросьте медикаменты с измененными органолептическими свойствами.


3. Докупите аналоги с запасом срока годности минимум на 2 месяца дольше запланированного маршрута.

Для жидких средств (капли, мази):

• Антисептические красители сохраняют свойства 36 месяцев в целой упаковке.


• Глазные капли – 30 дней после вскрытия, даже если срок годности на упаковке больше.


• Перекись водорода – 2 года, но теряет активность через 1 месяц после первого использования.